Kandungan Kalorinya Rendah, Air Kelapa Bisa Meredakan Penyakit Asam Lambung, Begini Aturan Minumnya

Manfaat Air Kelapa Lainnya

1. Air kelapa rendah kalori

Dalam satu cangkir air kelapa terdapat 45 kalori sehingga minuman ini baik untuk menggantikan minuman berkalori tinggi, seperti soda atau jus.

Selain itu, air kelapa juga mengandung lebih sedikit gula dan karbohidrat, jika dibandingkan dengan jus.

2. Air kelapa membantu mencegah kram

Air kelapa memiliki lebih dari 10 kali jumlah potasium dari yang terkandung dalam kebanyakan minuman olahraga.

Segelas air kelapa dikemas dengan potasium sebanyak yang terdapat dalam buah pisang.

Baca Juga: Kadar Vitamin dan Anti Oksidannya Banyak, Nyatanya Olahan Daun Jambu Biji Bisa Astasi Penyakit Asam Lambung, Simak Cara Buatnya Berikut Ini

Pada 405 mg air kelapa, terdapat potasium yang mampu membantu mencegah kram.

Air kelapa mengandung kalsium dan magnesium

Air kelapa mengandung lebih banyak kalsium dan magnesium dibandingkan minuman olahraga atau jus buah.

Kalsium sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi serta membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan optimal.