Tak Usah Panik, Ada Beberapa Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Mual karena Asam Lambung Naik ke Dada

1. Ubah pola makan

Cara mengatasi asam lambung naik, salah satunya adalah dengan menghindari mengonsumsi makanan berlebihan.

Coba ganti pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.

Selain itu, kurangi atau hindari asupan pemicu asam lambung naik.

2. Setop merokok Kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.

Untuk itu, setop merokok demi mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Hindari rebahan atau tidur setelah makan

Agar asam lambung tak gampang naik, upayakan untuk tidak rebahan atau tidur setidaknya dua sampai tiga jam setelah makan.

4. Tinggikan sandaran kepala saat tidur

Penderita penyakit asam lambung disarankan untuk tidur dengan sandaran kepala atau bantal yang tinggi.

Baca Juga: Perut Nyeri dan Mual Saat Maag Kambuh? Tak Perlu Khawatir, Ini Beberapa Pertolongan Pertama yang Bisa Anda Lakukan Saat Asam Lambung Naik

Dengan bantuan gravitasi ini, mual dan asam lambung naik di malam hari bisa dicegah.