Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Anda Perlu Melakukan Perubahan Gaya Hidup untuk Mengatasi Penyakit Asam Lambung yang Tak Berkesudahan

Septia Gendis - Senin, 19 Desember 2022 | 09:13
aturan makan untuk pengidap asam lambung
kompas

aturan makan untuk pengidap asam lambung

6. Berhenti merokok

Nikotin dalam rokok bisa melemahkan otot klep di bagian bawah kerongkongan.

Jika klep tersebut dapat tertutup dengan baik, kita dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

7. Menaikkan kepala ketika tidur

Jika gejala heartburn kerap terjadi ketika tidur, cobalah meletakkan balok kayu atau benda lain di bawah kaki tempat tidur sehingga bagian ujung kepala dapat sedikit terangkat 15-22 cm.

Jika hal itu sulit dilakukan, cobalah menyelipkan ganjalan di bawah tempat tidur untuk mengangkat tubuh dari pinggang ke atas.

Tak perlu mengangkat kepala dengan bantal karena tidak cukup efektif mencegah gejala asam lambung naik.

8. Menggunakan pakaian longgar

Usahakan menghindari pakaian ketat, terutama ketat pada bagian lambung dan ulu hati.

Jika mengenakan ikat pinggang, misalnya, usahakan melonggarkannya ketika makan untuk memastikan tidak ada penghalang bagi makanan untuk turun ke lambung.

9. Membuat catatan heartburn

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bisa Merusak Kerongkongan Hingga Meningkatkan Risiko Kanker, Berikut Obat-obatan yang Bisa Mengatasi

Source : Tribunpontianak

Editor : Grid Hot

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular

x