Hindari Teh Peppermint, Penderita Asam Lambung Sebaiknya Konsumsi 6 Minuman Ini, Terbukti Ampuh Redakan Nyeri di Perut

Susu sapi bisa sulit dicerna bagi sebagian orang. Susu murni dapat mengandung sejumlah besar lemak.

Mengkonsumsi susu sapi penuh lemak dan makanan berlemak tinggi lainnya dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks, menurut ulasan tahun 2019.

Tinjauan yang sama menemukan bahwa lemak juga dapat mengurangi motilitas lambung, yang dapat membuat makanan berlemak tinggi di perut Anda lebih lama.

Jika Anda memilih untuk memasukkan produk susu sapi ke dalam diet Anda, pertimbangkan untuk memilih opsi susu dengan kandungan lemak yang lebih rendah.

3. Susu nabati

Untuk orang dengan intoleransi laktosa atau mereka yang mengalami peningkatan gejala refluks asam dari mengonsumsi produk susu, susu nabati mungkin menjadi alternatif yang baik.

Tersedia berbagai macam produk, antara lain:

• susu kedelai
• susu rami
• susu kacang mete
• santan
• susu gandum
• susu almon

Baca Juga: Bijinya Jangan Ikut Dimakan, Ternyata Ini Aturan Mengonsumsi Mentimun untuk Obat Herbal Asam Lambung

4. Jus buah

Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel bisa sangat asam dan dapat menyebabkan gejala refluks asam.

Jus yang kurang asam cenderung tidak memicu gejala GERD pada kebanyakan orang.