Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan hingga Saluran Pernapasan, Ini 5 Minuman untuk Mengatasinya

GridHot.ID -Penyakit asam lambung merujuk pada kondisi di mana cairan asam di lambung mengalir ke kerongkongan.

Kondisi ini bisa merusak kerongkongan, faring, dan saluran pernapasan.

Gejala utama penyakit asam lambung meliputi rasa panas di dada dan rasa asam atau pahit di tenggorokan.

Gejala lain meliputi kesulitan menelan, sakit tenggorokan, batuk, peningkatan air liur, serta sesak napas.

Penderita asam lambung harus sangat menjaga makanan atau minuman yang dikonsumsinya.

Beberapa minuman yang wajib dihindari antara lain alkohol, soda, minuman berkafein,dan jus jeruk.

Lalu minuman apa yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung?

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa minuman yang baik dikonsumsi untuk dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.

1. Teh herbal

Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.

Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala asam lambung.

Baca Juga: Obat-obatan yang Bisa Timbulkan Efek Samping Asam Lambung Naik, Mulai Ibuprofen hingga Antibiotik

Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, hingga marshmallow.

Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.

Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.

Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.

Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari.

Namun, ketahuilah bahwa beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu.

Jadi yang paling aman adalah bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal diabetes.

Misalnya saja, Anda disarankan untuk menghindari teh spearmint atau peppermint.

Pasalnya, mint bisa memicu asam lambung bagi banyak orang.

2. Susu rendah lemak

Susu sapi sulit dicerna oleh sebagian orang dan mengandung banyak lemak.

Baca Juga: Asam Lambung Dijamin Keos Jika Rutin Konsumsi 8 Vitamin Ini, Apa Saja?

Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.

Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak.

3. Susu nabati

Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala asam lambung dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik.

Saat ini, ada beragam produk yang tersedia, termasuk susu kedelai, susu almond, dan susu rami.

Susu almond misalnya, memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung.

Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderitaasam lambung.

4. Jus buah atau sayur

Jus buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi jus wortel, jus lidah buaya, atau jus kubis.

5. Smoothie

Smoothie adalah cara terbaik bagi hampir semua orang untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka.

Baca Juga: Rasa Kembung dan Begah Bisa Langsung Hilang, Ekstrak Daun Pepaya Terbukti Ampuh Turunkan Kadar Asam Lambung di Perut, Simak Penjelasannya Sekarang

Smoothie merupakan pilihan yang sangat bagus dan juga enak untuk penderita asam lambung.

Saat membuat smoothie, carilah buah dengan asam rendah yang sama seperti yang Anda lakukan untuk jus, seperti pir atau semangka.

Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.

Cobalah smoothie rendah karbohidrat sederhana ini yang menggabungkan bayam dan alpukat.

Pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan anggur hijau.

(*)