Gridhot.ID – Zumba akhir-akhir ini menjadi olahraga populer di Indonesia.
Karakter zumba yang ceria membuat olahraga ini digemari orang berbagai jenis usia.
Selain menghibur, senam zumba memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Gerakan zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehigga melancarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.
Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.
Selain itu, zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.