Bisa Bikin Bentuk Tubuh Jadi Sempurna, Ini 6 Tips Agar Zumba Makin Asyik dan Bisa Bakar Kalori

Gridhot.ID – Zumba akhir-akhir ini menjadi olahraga populer di Indonesia.

Karakter zumba yang ceria membuat olahraga ini digemari orang berbagai jenis usia. 

Selain menghibur, senam zumba memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Tenang Saat Liburan ke Luar Negeri, Smartfren Kini Perluas Layanan Internasional Roaming untuk 15 Negara Asia Pasifik

Gerakan zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehigga melancarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.

Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.

Baca Juga: Anti Buntung di Tengah Pandemi Virus Corona, Bisnis Fashion Online Bisa Jadi Pundi-pundi Rupiah, Ini Tips dari Pakar

Selain itu, zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.

Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.

Meskipun demikian, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum memulai zumba, terutama bila kita baru pertama kali melakukannya.

Baca Juga: Jadi Platform Berita yang Akurat, BaBe Siap Luncurkan BaBe 1on1, Talkshow Online Berbagi Wawasan dari Tokoh Berpengaruh dan Ternama

Pertama, sebaiknya kita konsultasi terlebih dahulu ke dokter apalagi bila kita memiliki penyakit tertentu.

Bila sedang hamil, olahraga ini tak disarankan untuk diikuti karena banyak melibatkan gerka melompat dan dalam ritme cepat.

Kedua, sebaiknya ikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.

Baca Juga: Hujan Deras Tak Menyurutkan Semangat, Acara 'Main di Barat' HAI Bareng Rebelsuns Tetap Asyik dan Menyenangkan

Ketiga, ikut kelas Zumba khusus pemula sehingga kita bisa menyesuaikan ritmenya.

Saat ini, banyak kelas Zumba yang bisa kita ikuti.

Tak perlu khawatir, di masa pandemi covid-19 seperti sekarang kita bisa mengikuti kelas Zumba online, seperti yang diadakan oleh NOVA, Majalah BOBO, dan Gridhealth.id.

Baca Juga: Firma Hukum Lady Gaga Hingga Madona Diretas, Hacker Bocorkan Data Selebriti Dunia

Kelas online Zumba Ibu dan Anak ini akan diadakan pada Sabtu, 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.

Cukup dengan Rp35.000 saja untuk setiap pasang ibu dan anak, kita bisa berolahraga dengan happy sekaligus membakar kalori.

Selain bisa membuat tubuh bugar dan membangun hubungan personal dan emosional dengan anak, Sahabat NOVA juga berkesempatan untuk mendapatkan doorprize 5 voucher Indomaret senilai @ Rp 100.000 dan GRAND PRIZE 1 Tas Find Kapoor senilai Rp 2.500.000 dari Irresistible Bazzar!

Baca Juga: Ada di Salah Satu Sudut Kampus FISIP UI, Lihat Penampakan Ruang Cendikia Multiguna Jakob Oetama, Tempat Nyaman yang Didedikasikan untuk Akademisi Mengembangkan Ide Besar

Untuk info pendaftaran hubungi: Miftah – 085251267744 dan registrasi di: bit.ly/zumbagridnetwork.

Keempat, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum Zumba dan pendinginan sesudah Zumba.

Kelima, kenakan sepatu serta pakaian yang nyaman untuk bergerak.

Baca Juga: Tak Mau Tinggal Diam, BaBe Luncurkan Forum Konten Generasi Baru Guna Dukung Revolusi Industri 4.0 Indonesia

Keenam, selalu minum air terutama ketika jeda untuk menghindari dehidrasi.

Nah, selamat mengikuti Zumba!

Jangan lupa juga untuk daftar kelas Zumba Ibu dan Anak, ya!

Baca Juga: Cuma Modal Tawarkan Posting Travel Agent ke Instagram, Youtuber Papan Atas Ini Diduga Minta Liburan Gratis ke Amerika Serikat , 20 Orang Maunya Digratisin Semua

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.