Gridhot.ID - Kolesterol tinggi adalah penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
Masalah kesehatan ini bisa muncul karena faktor keturunan dan pertambahan usia.
Namun, penyebab kolesterol tinggi umumnya karena gaya hidup tak sehat seperti pola makan tidak seimbang, kurang beraktivitas, kebiasaan merokok dan obesitas.
Maka dari itu, mengontrol kadar kolesterol adalah cara efektif untuk mengurangi potensi terkena penyakit jantung.
Dilansir Kompas.com dari buku Gaya Hidup & Penyakit Modern (2008) dr. J.B. Suharjo B. Cahyono Sp.PD, penumpukan kolesterol lama kelamaan akan menyumbat pembuluh darah.
Apabila kondisi ini disertai dengan darah tinggi dan terjadi pada pembuluh darah jantung, maka bisa menyebabkan Angina Pectoris, yakni nyeri luar biasa pada dada kiri akibat sumbatan pembuluh darah di jantung.
Penyumbatan itu dapat menyebabkan mydordia infarct, yakni terjadinya kematian sebagian otot jantung, yang banyak dikenal sebagai penyakit jantung koroner (PJK).
Sementara apabila penyumbatan terjadi di pembuluh darah otak dan mengakibatkan pecahnya pembuluh darah otak, maka akan mengakibatkan terjadinya stroke.
Berikut ini beragam cara untuk menurunkan kolesterol dengan cepat yang ditawarkan dr. J.B. Suharjo B. Cahyono Sp.PD.
1. Batasi konsumsi lemak
Lemak yang dimakan hanya berkisar 12-14 gram per hari.
2. Menjadi vegetaris