Bentuk jahe juga bervariasi, ada yang menjualnya dalam bentuk jahe kering, bubuk, ekstrak dan kapsul.
Untuk hasil yang lebih ampuh, cobalah untuk membuat air rebusan jahe atau teh jahe.
Cukup rebus irisan atau tumbukan jahe segar selama 10-20 menit dan minum airnya seperti meminum teh.
Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah menggunakan jahe sebagai bumbu masak, seperti membuat roti jahe, sup dan berbagai masakan rumahan.
Namun, penting untuk tidak mengkonsumsi jahe secara berlebihan.
Sebab jahe bisa mengganggu beberapa obat dan memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
University of Maryland Medical Center menyarankan untuk tidak mengonsumsi jahe lebih dari empat gram atau dua sendok teh dalam bentuk bubuk.
Bagi perempuan hamil, konsumsi jahe tidak lebih dari satu gram per hari atau ½ sendok teh dalam bentuk bubuk.
(*)