Gridhot.ID - Kolesterol tinggi adalah kondisi kesehatan yang banyak dialami masyarakat.
Menurut Medical News Today, kolesterol adalah substansi yang melalui aliran darah dan terbagi menjadi dua lipoprotein berbeda, yakni low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol 'jahat' karena menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah.
Kondisi tersebut dapat memblokir aliran darah, kemudian menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Sementara HDL atau kolesterol 'baik' membantu menghilangkan kolesterol tubuh melalui hati.
Selama puasa, salah satu kunci untuk mengontrol kadar kolesterol adalah dengan memerhatikan menu sahur yang dikonsumsi.
Diketahui, pola makan yang tidak sehat dapat memicu terjadinya kolesterol tinggi.
Dikutip GridHealth.id dari Mayoclinic.org (13/7/2019), kita disarankan untuk mengonsumsi menu sahur yang bergizi seimbang.
Supaya kadar kolesterol tidak melonjak, berikut tips sahur untuk penyintas kolesterol tinggi yang direkomendasikan sport nutritionist, dr Phaidon L.Toruan:
1. Saat sahur utamakan asupan air, vitamin dan elektrolit.
Artinya, kita bisa minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula.