Penulis sebuah studi di Clinical Gastroenterology and Hepatology juga menemukan bahwa di antara orang-orang dengan GERD, gejalanya lebih parah pada mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi.
Ilmuwan juga mencatat bahwa GERD dapat menjadi sumber utama stres dan kecemasan bagi orang-orang.
Pada tahun 2019, peneliti mencatat bahwa penderita GERD yang mengalami nyeri dada mengalami tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi.
Kombinasi dari faktor-faktor ini dapat memungkinkan lingkaran setan berkembang.
GERD dapat menyebabkan stres dan kecemasan, tetapi tingkat stres dan kecemasan juga berkontribusi terhadap GERD.
Oleh karena itu, penanganan secara fisik dan psikologis sangat penting untuk mengatasi gejala yang mungkin muncul.
Faktor lain yang dapat menyebabkan asam lambung naik meliputi:
- makan sebelum tidur
- makan makanan besar atau berlemak
- makan makanan pedas
- mengalami obesitas
- mengonsumsi alkohol
- merokok
Penanganan dan pencegahan
Banyak orang menghadapi asam lambung naik sesekali dan merasa cemas dari waktu ke waktu ketika mereka menghadapi situasi stres.
Ketika salah satu atau kedua gejala menjadi kejadian biasa, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengobati atau mencegahnya.
Selain itu, karena gejala refluks asam dan kecemasan dapat memperburuk satu sama lain, mengambil tindakan cepat dapat membantu mencegah siklus ini berkembang.
Orang mungkin dapat meredakan gejala GERD menggunakan satu atau lebih metode, termasuk:
- menemukan dan menghilangkan makanan yang memicu gejala
- menghindari makanan yang sangat berlemak
- makan selambat-lambatnya 2-3 jam
- sebelum tidur dokter juga akan meresepkan beberapa obat sesuai kebutuhan
Dokter juga dapat merekomendasikan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi atau mencegah kecemasan, termasuk:
- menghadiri sesi terapi perilaku kognitif (CBT) reguler
- mengurangi asupan kafein
- menghindari penggunaan narkoba dan alkohol untuk rekreasi
- terlibat dalam teknik menghilangkan stres, seperti yoga, meditasi, atau tai chi
- minum obat yang diresepkan oleh dokter, seperti serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) atau benzodiazepin.
(*)