GridHot.ID - Asupan makanan menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan bagi penderita asam lambung.
Pasalnya, salah makan sedikit, asam lambung bisa saja kumat.
Berikut GridHot sajikan cemilan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Melansir tribunmanado.co.id, penyakit asam lambung ini sangat berbahaya dan bisa menimpa siapa saja dan kapan saja.
Penyebab seseorang mengalami asam lambung, bisa terjadi karena makanan dan gaya hidup yang tidak sehat.
Penyakit asam lambung tinggi biasanya akan menunjukkan sejumlah gejala yang paling umum adalah:
- Mulut terasa pahit
- Sering bersendawa
- Mual
- Muntah
- Mulas
- Nyeri di ulu hati
Penderita asam lambung disarankan untuk selektif dalam memilih makanan yang hendak dimakan sehari-hari.
Sebab, makanan bisa mempengaruhi kadar asam lambung dalam tubuh.
Dilansir dari Kontan.co.id, penderita asam lambung sangat penting menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa camilan yang relatif enak dan aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
Bagi Anda penderita asam lambung usahakan jangan mengkonsumsi makanan sembarangan. Pasalnya, ada beberapa makanan yang berisiko membuat asam lambung naik.
Apalagi jika kebiasan tersebut terus dibiarkan, akan berisiko membuat penyakit asam lambung menjadi lebih parah dan tidak menutup kemungkinan akan muncul berbagai penyakit yang membahayakan tubuh lainnya.
Meski ada beberapa camilan yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung, tak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mencegah efek samping dan pengobatan bisa lebih diprioritaskan.
Melansir dari Gastroentology Consultants, ada beberapa rekomendasi camilan untuk penderita asam lambung yang perlu Anda ketahui.
1. Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran merupakan salah satu makanan sehat yang cocok untuk dijadikan camilan bagi penderita asam lambung. Bahkan, buah dan sayuran sangat direkomendasikan bagi Anda yang sehat maupun yang mempunyai penyakit asam lambung.
2. Legume
Jika Anda mempunyai penyakit asam lambung, legume juga bisa dijadikan camilan. Pasalnya, legume tidak mengandung banyak lemak dan kolesterol. Melainkan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
3. Lemak Sehat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat juga direkomendasikan bagi penderita asam lambung. Ada beberapa jenis makanan yang mengadung lemak sehat yang bisa Anda pilih, salah satunya alpukat.
4. Yogurt
Yogurt adalah minuman fermentasi dari susu yang sangat cocok untuk dijadikan camilan bagi penderita asam lambung. Selain bisa dikonsumsi penderita asam lambung, yogurt juga dapat melancarkan sistem pencernaan.
5. Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang populer mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat tersebut adalah mampu meredakan peradangan akibat asam lambung naik.
Manfaat jahe tersebut berasal dari kandungan antiinflamasi dan nutrisi lainnya. Sehingga tak heran jahe kerap dijadikan bahan untuk berbagai jenis obat herbal atau tradisional. (*)