Gridhot.ID - Asam lambung memang sangat menyiksa ketika muncul gejalanya.
Bahkan jika tak segera ditangani, gejala asam lambung bisa membuat tubuh mengalami berbagai komplikasi.
Asam lambung yang menyiksa ini pernah dialami Sheila Marcia.
Artis Sheila Marcia membagikan pengalaman kurang menyenangkan di mana ia harus dilarikan ke IGD sebuah rumah sakit di Denpasar, Bali.
Dikutip Gridhot dari GridHealth, artis sekaligus DJ ini bercerita bahwa pada Minggu (14/02/2021) siang setelah bangun tidur, ia merasa perutnya sakit melilit, mirip seperti kontraksi melahirkan.
Sakitnya ia rasakan hingga ke punggung belakang. Lalu sembelit hingga muncul keringat dingin dan kuku kaki berubah menjadi biru.
"Tadi siang bangun tidur tiba2 perut sakit banget & melilit (rasanya seperti kontraksi melahirkan) sakit sampai punggung belakang!”
“Lalu rasa seperti mau BAB tapi sulit sekali. Satu badan keluar keringat dingin, menahan sakit, hingga kuku kaki juga akhirnya membiru," tulis Sheila Marcia dikutip di Instagramnya @itssheilamj, Senin (15 Februari2021).
“Jangan anggap enteng ASAM LAMBUNG yaaaaa. Sakit banget parah!”
“Dan serem, rasanya nyawa kayak udah tinggal setengah gitu, badan enteng banget.”
“Kalo laper, jangan dicuekin, jangan juga cuma diminumin susu, tapi harus makan!!” imbuh Sheila.
Asam lambung yang naik bisa menimbulkan gejala yang seperti dialami Sheila Marcia.
Asam lambung juga bisa membuat dada terasa terbakar.
Dikutip Gridhot dari Kompas.com, beberapa langkah berikut ini dapat dijadikan upaya untuk mencegah refluks asam.
1. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari perut dapat menghindari atau meredakan asam lambung naik ke kerongkongan.
Idealnya, posisi kepala lebih tinggi 6 inchi atau sekitar 15 cm dari perut.
Biasanya cara ini dilakukan dengan menambahkan bantal di kepala dan bahu.
2. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat merangsang mulut memproduksi air liur yang lebih banyak. Enzim yang terkandung pada air liur itu dapat mengurangi tingkat keasaman di dalam perut.
Menurut Journal of Dental Research, permen karet yang direkomendasikan adalah permen karet bebas gula, dan dikunyah 30 menit setelah makan.
Hindari pula memilih permen karet dengan rasa peppermint atau spearmint, karena kandungan mint dapat mengendurkan sfingter esofagus, yang memungkinkan isi perut kembali naik ke atas.
3. Hindari makanan pemicu asam lambung
Beberapa orang mengalami heartburn karena mengonsumsi makanan yang memicu produksi asam lambung berlebih atau meningkatkan tingkat keasaman lambung.
Akibatnya perut menjadi terasa kembung, tidak nyaman hingga memberikan sensasi panas di dada.
Makanan yang dapat memicu asam lambung yang perlu dihindari adalah makanan pedas, makanan tinggi lemak, daun mint, kopi, cokelat, buah sitrus, hingga tomat.
4. Minum susu dingin
Minum segelas susu dingin dapat membantu meredakan gejala heartburn. Hal itu bisa terjadi karena protein yang terkandung pada susu dapat meredakan keasaman perut.
5. Minum soda kue
Soda kue (natrium bikarbonat) bersifat basa dan dapat membantu menetralkan keasaman.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa soda kue aman untuk digunakan sesekali, tetapi penggunaan berlebihan dapat menyebabkan alkalosis seperti gejala muntah, mual, kejang otot dan kebingungan.
Selain itu, soda kue juga tinggi natrium yang dapat mengganggu penyerapan obat tertentu. Cara menggunaknnya adalah cukup melarutkan 1/4 sendok teh soda kue dengan segelas air, lalu dikonsumsi saat asam lambung kumat.
6. Jahe
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Pengobatan Rumahan untuk Atasi Sakit Asam Lambung, Manfaatkan Bahan-bahan Alami
Jahe dapat membantu meredakan berbagai keluhan gastrointestinal seperti mual atau sakit perut.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi refluks asam, menetralisir tingkat keasaman di perut dan juga mengurangi kontraksi di lambung.
7. Ganti pakaian yang lebih longgar
Pakaian yang ketat di sekitar pinggang dapat menekan perut.
Hal ini dapat memaksa makanan kembali ke kerongkongan, menyebabkan asam lambung naik dan heartburn.
Jika asam lambung sering kambuh, pertimbangkan untuk mengenakan pakaian yang longgar di sekitar pinggang.
(*)