Hal tersebut menembuat perut kenyang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan dan penderita asam lambung yang sedang menjalankan diet.
Pada umumnya orang yang mudah depresi akan mudah terserang asam lambung, yang mengakibatkan mual dan muntah.
Adanya kandungan lemak sehat dari buah alpukat, dapat mengurangi depresi dan membantu tubuh menyeimbangkan asupan lemak serta membantuk mengendalikan stress.
Zat folat yang tinggi juga terdapat di buah alpukat, guna menjaga bahan kimia, dopamine, dan serotonin yang baik untuk otak.
Selain dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolahnya dengan berbagai cara seperti jus, salad, saus pasta, smoothis, dan masih banyak lagi.
Namun dalam mengonsumsi buah alpukat disarankan untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan, karena bisa saja berdampak buruk di dalam tubuh.
Oleh karena itu cobalah konsumsi alpukat dalam jumlah sedikit untuk mengetahui ada atau tidaknya efek setelah mengonsumsi.
Apabila Anda tidak mengalami keluhan, Anda bisa memakannya dalam porsi yang banyak.
Usahakan tidak mengonsumsi aplukat di saat perut kosong, Anda bisa meminum air putih atau makan dalam jumlah sedikit sebelum makan alpukat, guna menetralisir peningkatan asam lambung. (*)