Beberapa bahan makanan ini mengandung asam dan lemak yang rendah.
1. Sayuran
Sayuran secara alami rendah lemak dan gula.
Pilihan yang baik termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.
Anda dapat menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam resep atau smoothie, atau minum teh jahe untuk meredakan gejalanya.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah gandum utuh, dan merupakan sumber serat yang sangat baik.
Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih rendah.
Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.