- jus wortel
- jus lidah buaya
- jus kubis
5. Smoothie
Smoothies adalah cara populer untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan Anda.
Mereka juga merupakan pilihan yang luar biasa untuk penderita GERD.
Saat membuat smoothie, sertakan buah dengan keasaman rendah yang sama yang membuat jus ramah refluks, seperti pir atau semangka.
Juga, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung untuk nutrisi tambahan dan manfaat pengurangan refluks.
6. Air
Mengutip Medical News Today, air dapat membantu pencernaan dan merupakan bagian integral dari kerja tubuh yang tepat.
Tetap terhidrasi secara memadai dapat memastikan lewatnya makanan dengan tepat melalui sistem pencernaan, mengurangi frekuensi refluks asam pasca-makan.
(*)