Gridhot.ID - Asam lambung naik saat haid merupakan suatu masalah kesehatan yang sering terjadi di sebagian wanita.
Saat asam lambung naik berbarengan dengan haid, gejala yang dirasakan biasanya seperti rasa nyeri dan panas di area ulu hati.
Selama siklus haid, tubuh wanita mengalami banyak perubahan hormon yang dapat memengaruhi produksi asam lambung.
Hormon estrogen dan progesteron yang berfluktuasi selama siklus haid dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan masalah seperti sakit maag atau refluks asam.
Selain perubahan hormon, beberapa wanita juga dapat mengalami perubahan pola makan selama menstruasi.
Banyak wanita yang merasa lebih lapar atau mengalami cravings selama siklus haid, yang dapat menyebabkan mereka makan lebih banyak atau makan makanan yang tidak sehat.
Makanan yang tidak sehat atau berlebihan dapat memperberat masalah asam lambung.
Melansir dari TribunBanyumas.com, untuk mengurangi masalah asam lambung selama menstruasi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:
1. Menjaga pola makan yang sehat
Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak atau makan makanan yang tidak sehat selama menstruasi.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang segar dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.