2. Siapkan buah mangga, apel, stroberi, yougurt, dan madu secukupnya.
3. Sesudah dipersiapkan semua, potong semua bahan kecil-kecil agar mudah di dihaluskan ke dalam blender.
4. Sesudah dipotong-potong, campur semua bahan ke dalam blender sampai halus. Anda juga bisa menambahkan beberapa es baru untuk membuatnya lebih kental.
5. Setelah itu smoothis hijau siap dikonsumsi. Anda bisa megonsumsi smoothis hijau secara rutin.
Selain dibuat smoothies Anda bisa mengolah bayam menjadi sayur bening. Cara memasak sayur bening sedikit berbeda dengan masakan bayam pada umumnya.
Sebaiknya memasak bayam untuk asam lambung tidak dicampur dengan bahan lain, Anda bisa menambahkan dengan bawang putih dan merah saja.
Untuk memasak bayam tidak dianjurkan terlalu lama, karena dapat merusak kandungan gizinya. Anda bisa merebusnya selama 3 menit saja untuk mendapatkan manfaatnya.
(*)