1. Sarapan dengan karbohidrat atau protein
Anda bisa memilih sarapan dengan mengonsumsi protein dan karbohidrat yang pas untuk menjadikan sumber energi utama agar tidak lemas.
Anda bisa memilih sarapan dengan oatmeal atau kentang rebus yang mempunyai kandungan serat tinggi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi putih telur untuk sarapan, kandungan protein pada putih telur aman bagi lambung.
2. Pilih camilan buah yang tidak asam
Anda bisa mengonsumsi camilan buah untuk diet yang aman bagi lambung, namun hindari buah yang mengandung tingat keasaman yang tinggi seperti lemon, jeruk, nangka, kedondong dan tomat.
Anda bisa menggantinya dengan megonsumsi pisang, buah naga, apel, pir, kelapa dan masih banyak lagi.
3. Konsumsi sayuran yang baik untuk lambung
Tidak semua sayuran menjadi makanan diet yang aman bagi lambung, karena ada beberapa sayuran mengandung gas dan asam yang tinggi sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.
Anda bisa memlih sayuran seperti asparagus, kacang hijau, brokoli, seledri dan lain-lain.
4. Makan siang dengan nasi merah