Cobalah Lakukan Cara Ini Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Antilemas dan Sehat
Tips sehat dan aman ketika sahur dan berbuka puasa yang dianjurkan oleh dr Samuel Oetoro.
Ada banyak menu sehat yang baik disajikan ketika sahur maupun berbuka puasa.
Tentunya guna membuat tubuh pun semakin sehat.
Maka dari itu, dokter spesiali gizi klinik, dr Samuel Oetoro menjelaskan tipsnya.
Sebagaimana dikutip oleh Bangkapos.com di kanal YouTube VDVC health diunggah pada 18 April 2021 lalu.
"Ketika mau sahur pas bangun tidur minum air putih 3 gelas dan waktu berbuka 5 gelas," ujarnya.
"Untuk makanannya usahakan konsumsi makanan yang lengkap misalnya mengandung karbohidrat seperti roti
gandum, sumber protein seperti putih telur, ikan, ayam dan sebagainya," ujar dr Samuel.
Selain itu dr Samuel Oetoro juga menganjurkan konsumsi sumber lemak yang sehat misalnya ikan, makan sayur dan buah.
"Supaya seratnya itu tinggi sehinggga kadar gula dan zat-zat bahan makanan akan diserap perlahan-lahan," katanya lagi.