Kebiasaan berbaring setelah makan bisa sebabkan asam lambung naik.
Meski sepele, kebiasaan ini bisa membuat perut terasa tidak nyaman.
Disarankan untuk menghindari tidur setelah makan, setidaknya 2 - 3 jam setelah makan.
2. Pakai pakaian ketat
Pakaian ketat bisa memicu refluks asam.
Kenapa bisa begitu?
Pakaian yang ketat akan mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan.
Disarankan untuk menggunakan pakaian longgar yang aman.
3. Tidur tanpa bantal
Apakah Anda punya kebiasaan tidur tanpa bantal atau dalam posisi rata?
Bisa jadi ini penyebabnya.