Makan dengan cepat juga cenderung menyebabkan menelan udara saat makan yang menyebabkan kembung.
Menempatkan porsi yang lebih kecil dan sedang di piring adalah ide yang baik untuk membatasi asupan makanan terutama saat berbuka puasa.
4. Hindari tidur setelah sahur
Cara mencegah maag tidak kambuh adalah dengan tidak tidur setelah sahur.
Hindari berbaring selama satu hingga tiga jam setelah makan berat karena dapat dengan mudah menyebabkan mulas dan mual.
Jika seseorang harus berbaring, sandarkan kepala pada permukaan yang lebih tinggi karena ini dapat mencegah refluks asam dan gangguan pencernaan lain.
5. Hindari melewatkan sahur
Tubuh membutuhkan makanan untuk memberi energi untuk berpuasa sepanjang harti.
Supaya maag tidak mudah kambuh, sebaiknya Moms tetap usahakan sahur.
Bila melewatkan sahur, ini akan menyebabkan perut kosong lebih lama, sehingga memperbesar risiko maag.
Bila Moms tidak memiliki nafsu makan, bisa mengonsumsi kurma dan minum susu atau air putih.
Baca Juga: Penderita Maag Bisa Terapkan Tips Ini di Bulan Puasa Agar Penyakit Tak Kambuh