Gak Perlu Capek-Capek Olahraga atau Diet! Miliki Perut Rata Hanya dengan 3 Cara Ini

Selain itu, kita bisa mengurangi makan di malam hari.

Penelitian lain menunjukkan bahwa menggeser kalori ke awal hari dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak secara keseluruhan.

Baca Juga : Ibunda: Richard Muljadi Depresi Karena Batal Pemberkatan Nikah

2. Meditasi

Kala seseorang stres, tubuh akan secara terus menerus melepaskan kortisol atau hormon yang mempercepat penumpukan lemak di perut.

Untuk mengurangi tekanan stres, cobalah untuk melakukan meditasi ringan.

“Tutup mata, letakkan tangan di atas perut, dan fokuskan semua pikiran sebagai fondasi energi dan kekuatan kita. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama lima menit,” jelas pelatih kebugaran Kristen Beverly-Waters.

Baca Juga : 'Katanya Kesatria, Kalau Kesatria Harusnya Minta Maaf Dong. Jangan Bawa-bawa Wilayah Tinggalnya'

3. Mematikan ponsel sebelum tidur

Kurang tidur ternyata dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Sebuah penelitian di International Journal of Obesity menyebut, orang yang tidur kurang dari enam jam dalam semalam akan mengalami pertambahan lemak di area perut dibandingkan dengan orang yang cukup tidur.

Untuk tidur lebih cepat dan lebih baik, Sahabat NOVA dianjurkan untuk mematikan ponsel sebelum tidur.