Tak Hanya Mengusir Kantuk, Tidur Siang Saat Puasa Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

Gridhot.ID -Bulan suci ramadan menjadi bulan yang paling ditunggu-tunggu umat Muslim.

Bagi para umat Muslim tentu tidak ingin melewatinya dengan sia-sia atau berlalu begitu saja.

Selain menahan lapar dan dahaga, salah satu tantangan yang dihadapi umat Muslim selama berpuasa adalah menahan kantuk.

Baca Juga : Opick Bawa Pulang Sehelai Rambut Nabi Muhammad SAW ke Indonesia, MUI: Perlu Ada Penelitian dari Laboratorium

Pada mereka yang tetap aktif bekerja, mengantuk tentu akan mengurangi produktivitas.

Menurut dr. Andreas Prasadja RPSGT, pakar kesehatan tidur, mengantuk lebih banyak disebabkan karena kurang tidur, ketimbang karena tidak makan.

"Sebenarnya secara biologis siang hari memang waktunya kita merasa mengantuk. Baik saat berpuasa atau tidak. Jadi tidak ada hubungannya dengan rasa kenyang di perut," katanya.

Baca Juga : Anak Bungsunya Divonis Mengidap Autism Spectrum Disorder, Anji: Kenapa Anak Saya?

Selama berpuasa, bukan hanya pola makan yang berubah, pola tidur pun ikut berubah.

Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan menurunnya konsentrasi.

Untuk menyiasatinya, dr.Andreas menyarankan agar kita tidur lagi setelah sahur.