Tak Hanya Mengusir Kantuk, Tidur Siang Saat Puasa Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

Baca Juga : Seolah Lupa Janjinya 3 Bulan Lalu, Luna Maya Tetap Tak Datang Meski Telah Diundang Syahrini dan Reino Barack

"Dari pada tidak tidur sama sekali, lebih baik tidur sebentar," ujarnya.

Selain itu, di siang hari kita juga bisa memanfaatkan waktu istirahat yang tadinya dipakai untuk makan siang, menjadi tidur siang.

"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas."

Baca Juga : Mantan Istrinya Kembali Nikahi Brondong, Nassar: Selamat Buat Bu Hajah Muzdalifah!

"Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," katanya.

iStockphoto

Ilustrasi mengantuk

Berbeda dengan tidur malam yang satu siklusnya memerlukan waktu satu jam, maka saat tidur siang, satu siklus hanya 15-20 menit.

Karena itulah tidur siang 30 menit sudah cukup untuk membuat kita merasa segar kembali.

Baca Juga : Kisah Titi DJ yang Putuskan untuk Jadi Mualaf, Salah Satunya Karena Sudah Hafal Al-Fatihah Sejak SD

Agar waktu tidur siang tidak kebablasan, pasanglah alarm. Di malam hari, hindari kebiasaan begadang.

Dengan pola tidur seperti ini, menurut dr. Andreas, daya tahan tubuh bisa dijaga, produktivitas kerja tidak menurun.