Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan menurunnya konsentrasi.
Untuk menyiasatinya, dr.Andreas menyarankan agar kita tidur lagi setelah sahur.
Baca Juga : Seolah Lupa Janjinya 3 Bulan Lalu, Luna Maya Tetap Tak Datang Meski Telah Diundang Syahrini dan Reino Barack
"Dari pada tidak tidur sama sekali, lebih baik tidur sebentar," ujarnya.
Selain itu, di siang hari kita juga bisa memanfaatkan waktu istirahat yang tadinya dipakai untuk makan siang, menjadi tidur siang.
"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas."
Baca Juga : Mantan Istrinya Kembali Nikahi Brondong, Nassar: Selamat Buat Bu Hajah Muzdalifah!
"Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," katanya.
Berbeda dengan tidur malam yang satu siklusnya memerlukan waktu satu jam, maka saat tidur siang, satu siklus hanya 15-20 menit.
Source | : | National Geographic |
Penulis | : | Candra Mega Sari |
Editor | : | Dewi Lusmawati |
Komentar