Siap-siap Sambut Ramadhan 2021, Hal Ini Perlu Diperhatikan Oleh Para Penderita Asam Lambung Selama Berpuasa, Simak Tips-tipsnya

Gridhot.ID -Umat Muslim akan segera melaksanakan puasa Ramadhan.

Ditetapkan pada tanggal 12 April 2021, Bulan Ramadhan menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu.

Namun, para penderita penyakit lambung seperti maag danasam lambung tentu merasa sedikit was-was dalam menyambut bulan Ramadhan.

Baca Juga: Gajinya Bikin Melongo, Rans Entertaiment Kembali Buka Lowongan Kerja Full Time, Berikut Posisi yang Ditawarkan dan Syaratnya!

Tidak makan selama kurang lebih 12 jam, sangat lumrah jika kemudian seseorang akan merasakan sakit perut.

Jelang Ramadhan 2021, para penderita asam lambung wajib tahu bagaimana cara mengatasi asam lambung saat puasa.Pasalnya jika tak mengetahui bagaimana cara mengatasi asam lambung saat puasa, bisa-bisa bulan Ramadhan 2021 menjadi tak khusyuk.

Baca Juga: Ditembak Mati Usai Nekat Teror Mabes Polri, Berikut Profil Wanita Terduga Teroris Usai Dilakukan Penyelidikan, Pasang Bendera ISIS di Instagramnya dan Sempat Pamit Keluarga Lewat Grup WAOleh karena itu, sebelum Ramadhan 2021 menyambut, alangkah baiknya mengetahui cara mengatasi asam lambung saat puasa agar bisa lebih nyaman ketika berpuasa nanti.Ingat, puasa adalah menahan minum dan makan dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Jadi selama kurang lebih 12 jam, perut akan kosong dari berbagai asupan makanan dan minuman saat berpuasa.Hal ini tentunya dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan bagi para penderita asam lambung.Berikut, beberapa cara mengatasi asam lambung saat berpuasa agar dapat menjalani puasa dengan nyaman.

Baca Juga: Sopir Pengantar Ungkap Barang Bawaannya Diikuti Jin, Crazy Rich Semarang Niat Beli Potongan Pohon Baobab Seberat 80 Ton untuk Ditanam di Rumahnya: yang Mahal Ongkos Angkutnya...1. Makan dalam Porsi Kecil, Sering, dan Kunyah PerlahanBagi para penderita maag atau gangguan lambung, usahakan untuk tak langsung makan banyak ketika berbuka puasa.Cobalah untuk memakan makanan ringan, seperti takjil, sup, atau kurma, kemudian baru mengkonsumsi makanan utama.Hindari makan berlebih dengan cara mengambil setengah porsi makanan utama biar perut tak penuh.

Baca Juga: Pantas Gibran Ngamuk di SMAN 1 Solo, Sang Wali Kota Malah Ditertawakan Saat Ingatkan Guru yang Tak Pakai Masker, Ganjar Pranowo Sampai Harus Turun Tangan Dinginkan Suasana

Dikutip dari Kompas.com, kondisi perut yang penuh dapat mendorong asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.Selain itu, bagi para penderita gangguan lambung disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering dan dikunyah perlahan-lahan.

2. Hindari Makanan Pedas, Asam, Berlemak, dan KafeinMenghindari makanan dan minuman pemicu asam lambung adalah hal wajib dilakukan saat puasa.Beberapa makanan yang patut dihindari karena dapat memicu naiknya asam lambung, antara lain mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas dan terlalu asam.Selain itu, hindari juga mengkonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan cokelat.