Jadi selama kurang lebih 12 jam, perut akan kosong dari berbagai asupan makanan dan minuman saat berpuasa.
Hal ini tentunya dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan bagi para penderita asam lambung.
Berikut, beberapa cara mengatasi asam lambung saat berpuasa agar dapat menjalani puasa dengan nyaman.
1. Makan dalam Porsi Kecil, Sering, dan Kunyah Perlahan
Bagi para penderita maag atau gangguan lambung, usahakan untuk tak langsung makan banyak ketika berbuka puasa.
Cobalah untuk memakan makanan ringan, seperti takjil, sup, atau kurma, kemudian baru mengkonsumsi makanan utama.
Hindari makan berlebih dengan cara mengambil setengah porsi makanan utama biar perut tak penuh.
Dikutip dari Kompas.com, kondisi perut yang penuh dapat mendorong asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.
Selain itu, bagi para penderita gangguan lambung disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering dan dikunyah perlahan-lahan.
Source | : | Kompas.com,Tribunjateng.com |
Penulis | : | Nicolaus |
Editor | : | Nicolaus |
Komentar