Jangan Asal Tenggak Suplemen, Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri Cukup Konsumsi 3 Vitamin dan Mineral Ini untuk Kembali Segar Bugar, Cek Dosisnya!

- Untuk usia 1-3 tahun: maksimal dosis vitamin C 400 miligram per hari - Untuk usia 4-8 tahun: maksimal dosis vitamin C 600 miligram per hari - Untuk usia 9-13 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.200 miligram per hari - Untuk usia 12-18 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.800 miligram per hari - Untuk usia 18 tahun ke atas: maksimal dosis vitamin C 500 miligram 3-4 kali per hari

Sebelum mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen, pastikan penderita Covid-19 berkonsultasi lebih dulu dengan dokter yang menangani.

Pasalnya, minum vitamin C lebih dari 1.000 miligram per hari bisa meningkatkan risiko sakit perut sampai diare.

Baca Juga: Tahu Betul Sosok yang Sengaja Membuatnya Dihujat Seantero Negeri, Ayu Ting Ting Justru Beri Respon yang Tak Disangka, Janda Enji Disebut Sudah Mau Meledak

Untuk meningkatkan asupan vitamin C, penderita juga dapat mengonsumsi beberapa sumber vitamin C alami seperti jambu, tomat, jeruk, pepaya, paprika, stroberi, sampai brokoli.

Perlu diketahui, terdapat beberapa manfaat vitamin C.

Dilansir dari WebMD, vitamin C salah satunya berfungsi untuk membantu tubuh melawan infeksi.

2. Vitamin D

Selain vitamin C, penderita Covid-19 gejala ringan atau tanpa gejala yang menjalani isolasi mandiri juga direkomendasikan mengonsumsi vitamin D.

Baca Juga: Innalillahi, Keinginan Terakhir Neneng Anjarwati Sebelum Meninggal Dunia Bak Firasat, Ratu House Dangdut: Tuhan, Jangan Ambil Saya Dulu...

Vitamin D berfungsi untuk membantu imun saat tubuh menghadapi infeksi bakteri dan virus berbahaya.

Kebutuhan atau dosis vitamin D yang direkomendasikan sesuai usia dan kondisi kesehatan.