Atasi Kolesterol Tanpa Biaya Mahal, Sayur Murah yang Ada di Pasar Ini Mampu Jadi Obat Alami, Dijamin Enak dan Sehat

Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi

Tak hanya makan sayur-sayuran, penderita kolesterol tinggi juga disarankan untuk menjalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang agar nutrisinya tercukupi.

Melansir Heart Foundation, berikut beberapa makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol tinggi.

• Oat meal, roti gandum, nasi merah
• Beragam jenis sayur dan buah
• Makanan kaya lemak sehat seperti alpukat, ikan, minyak zaitun
• Kacang-kacangan, pilih jenis kacang yang tidak digoreng, tidak dipanggang, dan tidak diberi tambahan garam berlebihan
• Produk kedelai seperti edamame, tahu, tempe, susu kedelai; pilih jenis produk kedelai yang tidak digoreng dan minim atau tanpa tambahan gula

Tak hanya itu, hindari segala jenis gorengan, makanan tinggi lemak jenuh seperti kue kering, roti, keju, susu full cream, mentega, jerohan dan pantangan lainnya.

Baca Juga: Ampuh Tanpa Obat-obatan, Ada 9 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Menurut Dokter, Yuk Lakukan Mulai Sekarang

(*)