Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Tetap Sehat di Bulan Puasa, Inilah 5 Rekomendasi Makanan Enak untuk Sahur yang Aman Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Candra Mega Sari - Kamis, 31 Maret 2022 | 08:13
Ilustrasi - Lima menu sahur untuk penderita kolestreol tinggi
DietiStock.com

Ilustrasi - Lima menu sahur untuk penderita kolestreol tinggi

Gridhot.ID - Memilih menu sahur terkadang membuat bingung, apalagi jika memiliki penyakit tertentu seperti kolesterol tinggi.

Ya, agar puasa di bulan Ramadhan tetap sehat, penderita kolesterol harus mengontrol menu sahur dan berbuka.

Melansir GridHealth.id, penderita kolesterol akan aman jika mengonsumsi 5 makanan berikut saat sahur.

Lima makanan ini adalah makanan enak. Apalagi saat puasa tidak perlu takut kolesterol tinggi.

Sebab salah satu manfaat puasa menurunkan kadar kolesterol.

Kendati demikian, untuk mendapatkan manfaat tersebut, penderita kolesterol saat berpuasa juga perlu diiringi dengan pola makan yang benar.

Berikut adalah menu sahur yang aman untuk penderita kolesterol tinggi.

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya akan serat. Jenis makanan ini dibutuhkan oleh tubuh terlebih selama musim panas.

Baca Juga: Waspadai Peningkatan Kolesterol saat Puasa, Jahe Merah Bisa Jadi Obat Alami Tanpa Efek Samping, Penelitian Buktikan Khasiatnya

Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah dan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang puasa.

Dengan mengonsumsi oat dapat menurunkan kolesterol total sebesar 5% dan kolesterol buruk sebesar 7%.

Halaman Selanjutnya

2. Almond butter

Source :GridHealth.ID

Editor : Grid Hot

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

slide 4 to 6 of 14

Latest

Popular

Tag Popular

x