Lebaran Pasti Makan-makan, Begini Cara Mencegah Gangguan Pencernaan Seperti Asam Lambung yang Menyerang Tanpa Ampun

2. Hindari makan berat saat pagi

Minum air hangat dan jus lemon dapat menjadi kebiasaan sehat di pagi hari.

Kemudian hindari konsumsi makanan berat juga.

Untuk menu sarapan, cukup mengonsumsi makanan yang ringan di minggu pertama setelah Lebaran.

Kita dapat meningkatkan porsi makan seperti biasa secara bertahap agar perut tidak kaget.

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Tetap terhidrasi dan bantu tubuh mengeluarkan racun dengan mengonsumsi 2,5 liter air setiap hari.

Sebisa mungkin jauhi minuman manis, termasuk jus kemasan, minuman bersoda untuk mengurangi kelebihan kalori.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Seperti Ini Gejala Asam Lambung Paling Umum

4. Konsumsi yogurt

Yogurt baik dikonsumsi setelah Lebaran khususnya untuk menghindarkan tubuh dari gangguan pencernaan.

Alasannya, minuman yang berbasis susu ini termasuk minuman sehat yang dapat melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.