Asam Lambung Bisa Diturunkan Tanpa Minum Obat, Begini Tipsnya

1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Hindari makanan tertentu yang memicu mulas seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint dan makanan berlemak tinggi.

2. Makan lebih banyak serat

Serat membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat atur porsi makan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.

3. Jangan makan sebelum tidur

Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkan sebelum berbaring.

4. Makan perlahan

Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.

5. Hindari kebiasaan merokok

Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung.

Jadi berhenti merokok jika tidak ingin asam lambung kambuh.

Itulah cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa dilakukan. Tips ini bermanfaat bagi penderita sakit asam lambung yang bisa kambuh sewaktu-waktu. Kamu bisa mencegah asam lambung tidak naik dengan mulai menerapkan pola hidup sehat.