Asam Lambung Bisa Diturunkan Tanpa Minum Obat, Begini Tipsnya

GridHot.ID - penyakit asam lambung bisa menyerang siapa saja, tak peduli bayi, remaja, atau orang dewasa.

Perlu diketahui, penyakit asam merujuk pada keadaan di mana cairan asam di perut kembali kekerongkongan. Kerongkongan merupakan tabung berotot yang menghubungkan tenggorokan dan perut.

Gejala asam lambung naik yang paling umum ialah sensasi terbakar di dada atau yang dikenal sebagai mulas.

Gejala lain mungkin termasuk rasa asam di belakang mulut.

Jika Anda mengalami asam lambung naik lebik dari dua kali seminggu, Anda mungkin menderita asam lambung kronis atau dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Selain sering mulas, gejala GERD meliputi kesulitan menelan, batuk atau mengi, dan nyeri dada.

Melansir healthline, berikut beberapa contoh penyebab GERD:

• kelebihan berat badan atau obesitas, yang memberikan
• tekanan ekstra pada perut
• hernia hiatus
• merokok
• mengonsumsi alkohol
• kehamilan
• minum obat seperti antihistamin, penghambat saluran kalsium, obat pereda nyeri, obat penenang, dan antidepresan

Baca Juga: Lebaran Pasti Makan-makan, Begini Cara Mencegah Gangguan Pencernaan Seperti Asam Lambung yang Menyerang Tanpa Ampun

Turunkan asam lambung tanpa obat

Melansir kompas.com, akun Instagram Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi (Kemendikbud Ristek), Minggu (1/5/2022) tampak membagikan tips menurunkan asam lambung tanpa obat.

1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Hindari makanan tertentu yang memicu mulas seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint dan makanan berlemak tinggi.

2. Makan lebih banyak serat

Serat membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat atur porsi makan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.

3. Jangan makan sebelum tidur

Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkan sebelum berbaring.

4. Makan perlahan

Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.

5. Hindari kebiasaan merokok

Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung.

Jadi berhenti merokok jika tidak ingin asam lambung kambuh.

Itulah cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa dilakukan. Tips ini bermanfaat bagi penderita sakit asam lambung yang bisa kambuh sewaktu-waktu. Kamu bisa mencegah asam lambung tidak naik dengan mulai menerapkan pola hidup sehat.

(*)