Terlanjur Kalap Santap Hidangan Lebaran? Ini Daftar Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Ampuh dan Mudah Dicari

Cokelat hitam dan kakao memiliki efek yang baik untuk tubuh, khususnya sebagai penurun kolesterol.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang rutin meminum kakao menunjukkan penurunan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah menurun.

Namun penting untuk diperhatikan, jika cokelat yang baik untuk tubuh tidak menggandung banyak gula.

Pilih kakao atau cokelat hitam yang mengandung 75-80 persen lebih kakao untuk dikonsumsi.

Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu yang selalu digunakan di hampir semua masakan.

Bahan makanan ini mengandung senyawa yang baik untuk tubuh yang salah satuny adalah allicin.

Bawang putih mampu menurunkan kadar kolesterol darah serta tekanan darah.

Rutin mengonsumsi bawang putih baik untuk penderita kolesterol dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Bagus untuk Gantikan Cairan Tubuh, Air Kelapa Jadi Menu Sahur yang Dianjurkan Bagi Penyitas Kolesterol Tinggi, Ini Tipsnya

(*)