Kolesterol Melonjak Setelah Lebaran? Hempas Lemak Jahat dengan Minuman Favorit Sejuta Umat Ini, Hasil Penelitian Ungkap Khasiatnya

Sebenarnya teh hitam juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Namun, penurunan kolesterol oleh teh hitam tidak sebesar teh hijau karena kandungan katekin pada teh hitam lebih rendah.

Susu kedelai

Kedelai diketahui sebagai bahan makanan yang rendah lemak jenuh.

Mengganti produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai bisa membantu mengurangi atau mengontrol kadar kolesterol.

FDA merekomendasikan mengonsumsi setidaknya 25 gram kedelai setiap harisebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Otoritas lain menyarankan untuk minum 2-3 porsi susu kedelai dengan per porsinya berisi 250 ml susu kedelai.

Baca Juga: Mudah Lelah dan Mengantuk Padahal Cukup Tidur? Jangan Anggap Remeh, Waspada Gejala Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Jus tomat

Tomat merupakan buah murah meriah yang bisa dengan mudah Moms dapatkan di kebun atau tukang sayur.

Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengolah tomat menjadi jus bisa meningkatkan kadar likopennya.