Per Hari Hanya Boleh Konsumsi Segini, Kandungan Gula dalam Minuman Manis Disorot, Benarkah Bisa Picu Gejala Asam Lambung?

GridHot.ID - Di platform media sosial seperti Twitter, saat ini banyak sorotan menganai kandungan gula dalam minuman manis.

Diketahui bahwa mengonsumsi gula yang melebihi takaran berakibat buruk bagi tubuh.

Dikutip dari situs remsi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), (26/3/20218), anjuran konsumsi gula per orang per hari adalah 10 persen dari total energi atau setara dengan 200 kkal.

Sederhananya, dalam sehari anjuran konsumsi gula dari pemerintah yakni 4 sendok makan atau 50 gram per orang per hari.

Dosis tersebut sesuai dengan Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 tentang Pencantuman Indormasi Kandungan Gula, Garam, dan Lemak serta Pesan Kesehatan Pada Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji.

Artinya, jika Anda sudah mengonsumsi gula sebanyak 50 gram baik dalam bentuk minuman, makanan olahan, dan lainnya, sudah dirasa cukup bagi tubuh.

Lalu, apakah gulabisa memicu gejala asam lambung?

Asam lambung, gangguan lambung yang disebabkan oleh gaya hidup serta pola makan buruk.

Melansir Kontan.co.id, asam lambung tinggi ditandai dengan perut terasa mulas, mual, muntah, dada terasa terbakar, dan sering bersendawa.

Penderita asam lambung disarankan untuk melakukan diet sehat dan seimbang.

Hal ini bertujuan untuk mengontrol serta menurunkan kadar asam lambung.