Tambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehar-hari sebagai bagian dari cara menurunkan asam lambung.
3. Oatmeal
Memiliki serat yang tinggi, oatmeal sering dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.
Selain oatmeal makanan dengan serat tinggi adalah oti gandum dan nasi gandum.
4. Pisang
Buah non-sitrus seperti pisang baik untuk penderita asam lambung.
Serat larut jenis petin yang dikandung pisang mendorong makanan melewati saluran pencernaan.
5. Melon
Melon trenyata juga baik untuk penderita asam lambung.
Buah ini mengandung magnesium, yakni mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung.
Kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) menjadikan melon satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
(*)
Source | : | sajiansedap.grid.id |
Penulis | : | Akhsan Erido Elezhar |
Editor | : | Dewi Lusmawati |
Komentar