Makan Terlalu Cepat Jadi Salah Satunya, Inilah 4 Kebiasaan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung, Ini Penjelasan Lengkapnya

Laporan Wartawan Gridhot.ID - Akhsan Erido Elezhar

Gridhot.ID -Penyakit asam lambung memang bisa kambuh kapan saja.

Anda pun pasti tahu betapa mengganggunya kalau sampai asam lambung kambuh kan?

Nah, karena itu jangan sampai asam lambung mengganggu kegiatan anda.

Dilansir Gridhot.ID dari artikel terbitan Sajiansedap.grid.id, 30 April 2022, caranya dengan menghindari melakukan kebiasaan makan yang salah ini.

Hindari Kebiaasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Ini

Penyakit asam lambung atau GERD merupakan bentuk kronis dari refluks atau naiknya asam lambung ke kerongkongan.

GERD ini secara umum bisa didiagnosa ketika refluks asam lambung terjadi lebih dari dua kali dalam seminggu.

Beberapa kondisi GERD bisa dikenali dari: sensasi terbakar di dada, bau mulut, kerusakan gigi akibat asam berlebih, nyeri dada, batuk kering terus menerus, asma dan kesulitan menelan.

Mengutip Kompas.com dari WebMD, berikut sejumlah kesalahan ketika makan yang harus dihindari oleh pemilik sakit asam lambung.

Baca Juga: Sosok Penting di KKB Papua Ditemukan Tewas Kecelakaan Saat Menyelam Mencari Ikan, Buchtar Tabuni Malah Koar-koar Kaitkan Kematian Kawan Baiknya dengan Kedatangan PBB

1. Makan berlebihan

Makan berlebihan bisa menyebabkan ukuran lambung membesar.

Ini nantinya akan meningkatkan tekanan ke atas dan menyebabkan sensasi nyeri di dada.

Cara mengatasinya adalah ketimbang makan tiga kali sehari dalam jumlah besar.

Kita bisa makan enam kali dengan porsi kecil atau tiga kali makan kecil ditambah snack.

2. Makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat membuat sistem pencernaan berfungsi kurang maksimal.

Pencernaan buruk nantinya akan meningkatkan risiko mengalami heartburn.

Jika punya asam lambung, maka pastikan kalian mengunyah makanan 20 kali dan pastikan makanan sudah halus sebelum ditelan.

Baca Juga: Tayang di Situs AnoBoy, 4 Anime Genre Martial Arts Ini Punya Alur Menarik, Penggemar Seni Bela Diri Wajib Nonton

3. Hindari makanan pemicu

Sejumlah makanan bisa memicu naiknya asam lambung, makanan yang bisa mengendurkan sfingter esofagus meluputi: makanan gorengan atau berminyak, daging tinggi lemak, saus krim, produk susu murni, cokelat, permen dan kafein.

4. Jangan makan tanpa persiapan

Kita mungkin ingin mencoba banyak menu lain.

(*)