Tak Perlu Khawatir, Inilah Beberapa Cara yang Aman untuk Diet Bagi Penderita Asam Lambung

1. Taati aturan jadwal makan teratur

Menaati jadwal makan teratur akan membuat lambung menyesuaikan diri.

Dengan cara ini asam pada lambung dikeluarkan pada waktu yang tepat sesuai dengan jadwal makan yang teratur.

2. Batasi porsi makan

Anda dapat melakukan batasan makan dengan cara mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering.

Dengan cara tersebut lambung tidak akan menghasilkan asam lambung berlebih.

3. Hindari makanan yang memicu asam lambung

Hindari makanan yang bersifat asam, pedas, berminyak, lemak tinggi dan makanan yang mengandung gas seperti sawi, nangka, kubis, dan kol.

Konsumsi makanan jenis tersebut akan memicu peradangan lambung dan menimbulkan gejala asam lambung lainnya.

Hindari juga makanan yang mempunyai kandugan bahan pengawet.

4. Konsumsi makanan berserat

Baca Juga: Asam Lambung Naik hingga Sebabkan Nyeri Dada? Jangan Khawatir, Ini 5 Cara dan 9 Obat Alami yang Bisa Kamu Racik Sendiri di Rumah