Jangan Asal, Inilah Jenis Olahraga yang Tepat untuk Penderita Asam Lambung, Dijamin Aman dan Bisa Turunkan Risiko Kambuh

Mengutip Kompas.com, berikut ini beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung:

1. Hindari olahraga yang terlalu intens

Beberapa jenis olahraga intens justru bisa mengurangi aliran darah yang menuju saluran cerna bagian atas.

Hal ini bisa mengakibatkan kubangan cairan cerna yang akhirnya bisa menimbulkan peradangan atau inflamasi.

2. Hindari posisi tubuh tertentu

Posisi tubuh ketika berolahraga juga harus diperhatikan. Karena posisi-posisi tertentu bisa menekan area perut sehingga bisa memicu kambuhnya asam lambung.

Posisi ini bisa berupa gerakan membungkuk atau menggantung tubuh dalam posisi terbalik, ketika dalam gerakan yoga misalnya.

3. Hindari olahraga high impact

Olahraga terlalu berat yang membuat Anda kesusahan mengambil udara juga bisa melemahkan otot pada esofagus. Tentu saja hal ini akan mengundang gangguan asam lambung untuk datang.

Olahraga high impact yang harus dihindari penderita asam lambung adalah berlari, angkat beban, loncat tali, juga senam gymnastic.

Baca Juga: Nyawa Jadi Taruhan, Ini 6 Komplikasi Penyakit Asam Lambung Kronis yang Berbahaya Jika Tak Diobati, Bisa Picu Kanker Kerongkongan

Jenis olahraga untuk penderita asam lambung