Kurus Semenjak Idap Asam Lambung? Ternyata Ini Penyebabnya, Penderita GERD Disarankan Lakukan Ini untuk Menambah Berat Badan

Antara 10-15 persen orang yang menderita GERD dilaporkan akan mengembangkan esofagus Barrett.

Meskipun esofagus Barrett tidak memicu gejala, jika orang-orang dengan kondisi tersebut menderita GERD, mereka mungkin akan mengalami gejala GERD, termasuk yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

Cara menambah berat badan pada penderita GERD

Untuk penderita GERD yang mengalami kekurangan makan, disarankan untuk lebih banyak makan yang menjadi sumber lemak sehat, seperti zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

Penderita GERD juga direkomendasikan untuk:

• Makan lebih banyak karbohidrat sehat, seperti nasi merah dan buah segar
• Makan lebih sering dan camilan sepanjang hari
• Mengonsumsi cairan kalori yang kaya nutrisi, seperti smoothie, susu, dan shake pengganti makanan
• Menghindari makanan dan minuman diet
• Membatasi cairan sebelum makan, karena ini dapat membuat orang kenyang dan mengurangi berapa banyak mereka makan pada waktu makan
• Menambahkan makanan kaya nutrisi dan kalori ke makanan dan camilan, seperti selai kacang, keju, kacang-kacangan, alpukat, granola
• Memasak sayuran dengan minyak zaitun atau atasnya dengan keju, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk menambah kalori

Ini melibatkan membuat gaya hidup dan penyesuaian pola makan yang mungkin direkomendasikan dokter.

Menghindari pemicu makanan umum, termasuk makanan asam, pedas, dan berlemak tinggi, serta alkohol dan kafein juga dapat membantu.

Penderita GERD juga disarankan untuk:

• Mempertahankan posisi tegak selama 3 jam setelah makan
• Menghindari olahraga setelah makan
• Makan dalam porsi kecil daripada makanan besar
• Mengonsumsi makanan terbesar pada siang hari, bukan pada malam hari

Baca Juga: Banyak yang Tak Sadar, Ini Dampak Bahaya Asam Lambung Kronis Terhadap Mata, Begini Cara Mengurangi Resikonya

(*)