Asam Lambung Bisa Sembuh Total, Kuncinya Cuma dengan Ubah Gaya Hidup, Salah Satunya Jaga Berat Badan Ideal

Makan dalam porsi kecil

Melansir Verywell Health, makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan di perut bagian atas.

Daripada makan3 kali sehari dalam jumlah besar, penderita asam lambung sebaiknya makan6 kali makan dalam porsi kecil atau 3 kali makan kecil dan3 porsi camilan.

Disiplin menghindari makanan pantangan penyakit asam lambung

Penderita sebaiknya menandai beberapa makanan dan minuman yang rentan jadi penyebab asam lambung naik.

Pemicunya jamak berasal dari gorengan, makanan pedas, makanan asam, daun mint, kopi, teh, cokelat, atau soda.

Hindari mengenakan pakaian terlalu ketat

Pakaian yang terlalu ketat di pinggang atau menekan perut dan menyebabkan asam lambung naik.

Kelola stres

Dilansir dari Healthline, stres dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.

Saat stres, orang cenderung mengalami perubahan pola makan, enggan olahraga, atau malas minum obat.

Baca Juga: Diburu Kaum Hawa untuk Cegah Penuaan Dini, Minuman Kolagen Ternyata Bisa Memicu Asam Lambung dan Batu Ginjal, Begini Kata Dokter