Asam Lambung Bisa Jadi Fatal Jika Kamu Terus Melakukan Kebiasaan Ini, Mulai Sekarang Terapkan Mindful Living Seperti Berikut

- Membuat daftar rencana makanan harian.- Mendekati area makan atau meja makan hanya bila tubuh telah memberikan sinyal lapar.- Menyadari apa dan seberapa banyak makanan yang ada di atas piring.- Mengapresiasi aroma, rasa, dan tekstur dari makanan yang dimakan.- Mengunyah secara perlahan.- Berhenti sebelum terlalu kenyang.- Berusaha makan tanpa terganggu oleh aktivitas lain.

(*)