Asam Lambung Bisa Jadi Fatal Jika Kamu Terus Melakukan Kebiasaan Ini, Mulai Sekarang Terapkan Mindful Living Seperti Berikut

- Berminyak- Asin- Pedas- Minuman asam dan berkafein- Minuman beralkohol.

5. Pola makan yang buruk.

6. Makan larut malam dan langsung berbaring setelah menghabiskan makanan.

7. Sering menggunakan pakaian yang terlalu ketat.

Seperti dilansir dari TribunPontianak, pemicu GERD bukan hanya dari tujuh kondisi di atas saja, sebab GERD bisa muncul akibat stres atau rasa gelisah yang berlebihan.

GERD akibat kondisi kesehatan mental yang kurang stabil seperti stres dan rasa gelisah berlebihan ini disebut dengan GERD Anxiety.

GERD Anxiety menjadi gangguan psikis dan fisik yang jika dibiarkan terus dapat mengakibatkan kualitas hidup penderitanya turun drastis.

Oleh sebab itu, di tengah banyaknya tantangan hidup yang dialami masyarakat ini, disarankan semua orang untuk tetap menjaga kesehatan mental dan fisik.

Shirleen Gabriele Havelaar, S.Gz, M.Gizi menyarankan masyarakat luas untuk menerapkan mindful living dan mindful eating.

"Mindful living, merupakan situasi di mana seseorang menyadari akan pilihan,situasi, dan kondisi saat ini dan yang ada di sekitarnya. Mindful eating, yang merupakan konsep dimana seseorang menjaga asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh dengan kesadaran penuh," terang Shireen.

Sebagai ahli gizi, Shireen menambagkan untuk menerapkan mindful living dan mindful eating itu tidak susah, bisa dimulai dari:

Baca Juga: Ada Kandungan Spasmolitik dan Anti Mual, Biji Pala Dipercaya Ampuh Redakan Penyakit Asam Lambung, Begini Cara Mudah Buat Racikannya