Tak Semuanya Bisa Dilakukan, Ini 5 Olahraga yang Baik dan Aman untuk Penderita Asam Lambung

Namun, olahraga dengan ketahanan dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan gejala asam lambung.

Seperti dilansir dari TribunBatam, berikut olahraga yang baik untuk penderita asam lambung:

1. Lari atau berjalan

Gerakan sederhana seperti lari atau berjalan 15-30 menit dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Produksi asam lambung pun bisa ditekan dan mengurangi gejala maag.

2. Yoga

Gerakan yoga mampu meningkatkan tekanan darah dan menekan produksi asam di lambung.

Gerakan ini dapat membantu menenangkan gangguan di perut.

3. Menari

Gerakan menari juga mampu membantu memperbaiki aliran darah dalam tubuh.

Pilih gerakan tarian yang Anda sukai.

Baca Juga: Bisa Berlangsung Berjam-jam, Gejala Mulas atau Rasa Terbakar di Dada Karena Asam Lambung Naik Bikin Tak Nyaman, Ini 8 Cara untuk Mengatasinya