5 Olahraga Ini Aman Dilakukan oleh Penderita Asam Lambung, Gerd Dijamin Tak Akan Muncul

Misalnya, zumba atau sekadar menari dengan musik up beat di rumah.

Aktivitas ini juga bisa menurunkan stres sehingga dapat mengurangi gejala asam lambung.

4. Bersepeda

Bersepeda juga bisa mengurangi gejala asam lambung.

Pergilah bersepeda ke alam terbuka untuk menghirup udara segar dan meredakan stres.

5. Relaksasi

Peregangan dan relaksasi membantu meredakan gejala asam lambung.

Pusat pikiran dan kontrol pernapasan untuk menenangkan tubuh.

(*)