Asam Lambung Dijamin Keos Jika Rutin Konsumsi 8 Vitamin Ini, Apa Saja?

Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang ditemukan di saluran pencernaan.

Mereka memainkan peran kunci dalam kesehatan usus dan fungsi kekebalan.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa melengkapi dengan probiotik dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

6. Jahe

Jahe, yang secara ilmiah dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah tanaman yang digunakan sebagai bumbu dan suplemen herbal.

Suplemen ini sering digunakan untuk meredakan sakit perut dan mengobati masalah seperti mual dan gangguan pencernaan.

Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram bubuk jahe setiap hari selama 4 minggu memperbaiki beberapa gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, bersendawa, dan perasaan kenyang.

Studi lain menemukan bahwa jahe dapat mempercepat pengosongan perut.

Pengosongan perut yang tertunda dapat menyebabkan gejala refluks asam, seperti mulas dan regurgitasi.

Konon, mengonsumsi jahe dalam jumlah banyak dapat menyebabkan efek samping yang merugikan dan memperburuk masalah seperti mulas dan ketidaknyamanan perut, jadi pastikan untuk hanya menggunakannya sesuai petunjuk.

7. Antioksidan

Baca Juga: Benarkah Asam Lambung Kronis Picu Lidah Bewarna Putih? Ini Fakta Ilmiahnya