Ibadah Dijamin Lancar, Berikut Tips Puasa untuk Orang Maag, Waspadai Kebiasaan Ini Saat Berbuka dan Sahur!

Untuk menjaga badan tetap sehat selama puasa, penderita maag juga harus mampu mengelola stres atau mengendalikan emosi.

Anda dapat beristirahat sejenak jika merasa lelah dan melakukan relaksasi seperti latihan pernapasan hingga yoga jika merasa stres.

Namun, apabila gejala maag tetap dirasakan, Anda dapat mengonsultasikannya kepada dokter.

Selain itu seperti dilansir Kompas.com, 15 April 2021, sahur juga tidak boleh dilewatkan bagi penderita maag.

Melewatkan makan sahur bisa memperparah kondisi asam lambung di siang hari, karena perut kita tidak terisi makanan atau minuman apa pun selama seharian.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur bertindak sebagai bekal untuk berpuasa, sekaligus mencegah asam lambung naik ke tenggorokan. Posisi tidur juga harus diatur.

Anda tidak perlu menggunakan banyak bantal untuk meninggikan bagian kepala saat tidur.

Atur posisi tidur sekitar 15 sentimeter lebih tinggi, baik kepala maupun tubuh bagian atas.

Hal itu bertujuan agar posisi tidur kita cenderung landai dan mencegah kenaikan asam lambung.

(*)