Ibadah Dijamin Lancar, Berikut Tips Puasa untuk Orang Maag, Waspadai Kebiasaan Ini Saat Berbuka dan Sahur!

Kebiasaan makan yang sebaiknya diterapkan Kebiasaan makan yang perlu diperhatikan, yaitu:

Puasa

1. Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur agar makanan bertahan lebih lama. Hal itu membuat Anda tak mudah lapar selama berpuasa.

2. Makan kurma di sahur dan berbuka. Kurma adalah sumber gula, serat, karbohidrat, potasium, dan magnesium yang sangat baik.

3. Konsumsi almond yang kaya akan protein dan serat. Kacang almond dan susu menjadi minuman yang sehat.

4. Pilih buah pisang karena buah ini adalah sumber karbohidrat, potasium dan magnesium yang baik.

5. Makan makanan yang dipanggang di oven daripada makanan yang digoreng dan berlemak.

6. Makanlah dalam porsi sedang dan dalam jumlah yang lebih sedikit, dan berbukalah lebih awal.

7. Jangan lupa minum obat yang diresepkan saat berbuka puasa atau sahur.

8. Minum air putih, jus buah non-asam dan minuman yang mengandung kalium sebanyak mungkin antara waktu berbuka dan waktu tidur agar tubuh Anda dapat menyesuaikan kadar cairan untuk hari berikutnya.

Tips lainnya, dilansir Kompas.com, 25 April 2020, adalah mengelola stres.

Baca Juga: Arti Kedutan Lengan Kanan Menurut Primbon Jawa, Pertanda Bakal Tersambar Rezeki Jika Terjadi di Pergelangan