Orang dengan Riwayat Sakit Maag Harus Perhatikan, Intip Tips Mudah Menjaga Kesehatan Lambung Selama Bulan Ramadhan

Baca Juga: Kandungan Kafeinnya Tak Terlalu Tinggi, Menyeduh Teh Gunakan Air Dingin Terbukti Ampuh Bisa Bantu Atasi Maag saat Puasa, Ini Penjelasannya

Selama menjalankan ibadah puasa, seseorang akan menahan rasa lapar dan dahaga lebih dari 12 jam.

Salah satu masalah kesehatan yang kerap dirasakan saat puasa adalah naiknya asam lambung. Terlebih jika Anda sebelumnya telah memiliki riwayat penyakit ini.

Naiknya asam lambung saat puasa bisa terjadi karena perut dalam keadaan kosong akibat tidak ada asupan makanan untuk dicerna.

Gejala yang ditimbulkan beragam, mulai dari sakit perut, nyeri di ulu hati, mual, hingga muntah.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut tips mudah menjaga kesehatan lambung selama puasa di bulan Ramadhan.

Hal ini bertujuan agar Anda lebih bijak dalam memilih jenis makanan, mengatur porsi makanan, serta menyesuaikan waktu makan, baik saat berbuka maupun sahur.

Makan dengan Perlahan dan Tidak Berlebihan

Ketika sudah memasuki waktu berbuka puasa, segeralah batalkan puasa Anda dan jangan menunda waktu makan.

Selain itu, makanlah makanan dengan perlahan dan jangan berlebihan.

Makan dengan porsi kecil dan mengunyah makanan tersebut hingga lembut dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Jika memiliki gejala penyakit asam lambung, ketika menyantap sahur dan buka puasa disarankan tidak makan dengan porsi yang berlebihan.